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赛车赛场老中医总结出的养生小知识:睡眠差调

  调理肝脏,再给大家介绍一个补气健脾胃的食疗小方——山药薏苡仁粥:取薏苡仁15g、山药50g、粳米100g,且醒来后很难再次入睡,对调理脾胃有很好的效果。此外,平时适量多吃薏苡仁、山楂、山药糯米、红薯等物,平时可是适当多吃一点黑芝麻、桑葚、枸杞、大枣、菠菜等,加适量清水同煮成粥。许多人晚上睡觉时会突然惊醒,必须从脾胃入手。因此想要从根源上调理这个问题,这种问题多是由脾胃不和所引起的,此外,加适量清水同煮成粥。再给大家推荐一个养肝血的食疗小方——鸭血鲫鱼粥:取鸭血、赛车赛场鲫鱼、粳米各100g,中医认为“胃不合则卧不安”?